Психолог Литвинова Екатерина

Работаю исключительно в рамках доказательной психологии. Применяю научно обоснованные методы, адаптируя их под ваши индивидуальные запросы. Обеспечиваю безопасную и поддерживающую среду для достижения устойчивых изменений.

“

Если Вы столкнулись с трудностями в отношениях, регулярными конфликтами с близкими, неуверенностью в себе или зависимым поведением — это возможно разрешить. Мы исследуем ваши мысли, эмоции и действия, чтобы найти источник проблем и выработать эффективные стратегии изменений. Моя задача — помочь вам осознать деструктивные паттерны, укрепить эмоциональную устойчивость и улучшить качество жизни через конкретные, проверенные методики.

В условиях частого стресса важно заботиться о своем эмоциональном состоянии.
Если вы чувствуете тревогу, эмоциональное выгорание или потерю интереса к жизни, я предлагаю научно обоснованную, профессиональную помощь для нахождения внутреннего баланса, спокойствия и гармонии.

Лучше плакать у психолога, чем смеяться у психиатра.

С какими вопросами ко мне чаще обращаются:

Каждая ситуация уникальна, но чаще всего я помогаю клиентам в следующих направлениях:

Кризисы в отношениях

— Пережить болезненный развод или расставание

— Наладить взаимопонимание в паре, преодолеть конфликты

— Выйти из созависимых отношений и восстановить личные границы

Работа с самоощущением

— Повышение самооценки и уверенности в себе

— Преодоление синдрома самозванца и перфекционизма («синдром отличника»)

— Помощь в самопринятии и избавление от чувства «недостаточности»

Тревога и стресс

— Снижение уровня тревожности, панических атак

— Выход из острых стрессовых состояний (потеря, травма, резкие изменения)

— Эмоциональная поддержка в сложных жизненных ситуациях

Личностный рост

— Поиск себя, целей и внутренних опор

— Развитие осознанности и эмоциональной устойчивости

Если ваш запрос не в списке — не стесняйтесь написать. Кратко опишите ситуацию, и вместе мы найдем решение. Запишитесь на консультацию — первый шаг к изменениям уже в ваших руках.

Как я работаю?

Я действую исключительно только на основе научной психологии и только на доказавших свою эффективность методах.

В своей практике использую методы работы: психоаналитическую психологию, интерперсональную терапию, знания из глубинной психологии, когнитивно-поведенческой терапии, арт-терапии, а так же авторские методики. За более чем 10 лет частной практики собрала опыт, знания, практические материла и создала авторский метод, который сочетает в себе несколько подходов. Он помогает как решить конкретную проблему, так и создать маршрут в будущее или рассмотреть прошлое под увеличительным стеклом.

Я верю в вашу способность создать для себя такую жизнь, которую вы хотите. Но способность оценивать себя и возможные изменения прямо зависит от того, как вы себя ощущаете изнутри. С этими ощущениями я и работаю.

Я фанат и энтузиаст своего дела и мне нравиться помогать вам становиться фанатами и энтузиастами вашей собственной жизни.

Обо мне как о профессионале
- Более 10 программ повышения квалификации. Я постоянно стремлюсь к профессиональному развитию - это позволяет мне применять современные подходы и методики в своей практике.
- Регулярное прохождение личной терапии.
- Регулярная супервизия обеспечивает соблюдение высоких стандартов качества моей практики, что гарантирует предоставление моих услуги на самом высоком уровне.
- Интервизия, регулярно участвую в интервизиях с коллегами, что способствует моему профессиональному росту и улучшению качества предоставляемых мною услуг.
- 100% соблюдение этического кодекса психолога - это основой моей практики. Уважение к клиентам, честность и прозрачность в работе, а также ответственность за свои действия.
- Принцип конфиденциальности
Подходы, которых я использую
- Когнитивно-поведенческую терапию
- Экзистенциальная терапия
- Позитивная психология
- Коучинг
- Психоаналитическая психология
- Интерперсональная психотерапия
- Системная терапия
- Арт-терапия
- Краткосрочная стратегическая терапия
- Авторские методики и техники, которые сочетают в себе несколько подходов.
Опыт
- Восхитительный опыт работы психолога в детском центре более 12-ти лет
- Психологическая поддержка в процессе лечения алкогольной зависимости, сопровождение после прохождения курса лечения в процессе реабилитации в наркологическом центре
- Проведение групповой терапии
- С 2021 года и по сегодняшний день практическая работа корпоративным психологом
- Частная психологическая практика более более 10-ти лет
- Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги
- Член Российского психологического общества
Образование
- Одесский Национальный Морской университет, факультет "Правоведение"
- Одесский Национальный университет им. Мечникова, факультет "Психология"
Мои ценности
- Семья и отношения
- Забота о здоровье
- Рост и развитие
- Творчество и путешесвия
- Честность и справедливость
- Добро и любовь
Важно
В своей работе не использую:
- эзотерические техники, астрологию, нумерологию и различные маркетинговые концепции
- суждение и критику — избегаю осуждения чувств и действий клиента
- директивные методы — не навязываю свои решения и мнения, позволяя клиенту находить собственные ответы
- личное вмешательство — не используют свои личные проблемы или эмоции в процессе терапии

Не откладывайте заботу о своем психическом здоровье!

Психологическая поддержка — это первый шаг к улучшению качества вашей жизни.

Начните свой путь к гармонии уже сегодня. Запишитесь на консультацию и откройте для себя новые горизонты!

С кем работаю?

С мужчинами и женщинами
С людьми, чей возраст достиг 20 лет
С психически здоровыми людьми, имеющими какие-либо трудности или попавшими в сложную жизненную ситуацию

С кем НЕ работаю?

С людьми, чей возраст не достиг 20 лет
С теми, кто пришел не по собственной воле (кого направили родители, мужья, жены, друзья, родственники)
С теми людьми, кому показана психотерапевтическая помощь, медикаментозное вмешательство для решения проблемы

Html code will be here